本年澳門學界游泳比賽，國際學校泳手黃婉柔表現驚艷，個人斬獲5面金牌並打破4項大會紀錄兼締造女子一百米仰泳澳門紀錄，成為今屆最矚目的“五金選手”。隨著訓練模式的調整，黃婉柔接連打破二百及一百米仰泳澳績，並以0.03秒之差迫近女子一百米自由泳澳門紀錄，接下來她將全力備戰亞青賽及亞運會，爭取在一百米及二百米賽事再有突破。
黃婉柔在今年學界泳賽收穫美滿成績
百米進步超預期
對於學界賽5金4破的表現，黃婉柔坦言今年的表現特別好，除了以1分04秒48打破女子一百仰澳績以外，更想不到在一百米自由泳也游出表現，“可能多練了二百米，令一百米都有了提升，本身我對一百米自由泳都沒太大信心，連接近（紀錄）都不會去想，上次全運會採用接力起跳才游出過58秒，今次（58秒28）沒想到能游得更快，讓我更有信心衝擊澳門紀錄（58秒25）。”這次副項的爆發，也拓寬了她的泳途，她坦言未來會多嘗試400米自由泳等項目。
黃婉柔去年首破二百仰澳績後持續進步
接力賽兩破紀錄
個人賽事以外，能在接力賽與同學呂欣禧、范卓嵐及葉伽穎在四乘五十自接及混接奪冠兼創下大會紀錄，更是黃婉柔難忘的回憶，“今年很可能是最後一年參與接力賽了，因為後面好像沒有人接上來，兩場接力賽大家都發揮得很好，打破了大會紀錄，我也游出了PB，結果很圓滿。”
黃婉柔與國際學校同學呂欣禧、范卓嵐及葉伽穎兩奪接力賽冠軍兼破大會紀錄
週日必須外出走走
即使學界賽事落幕，身為澳門游泳集訓隊一員的黃婉柔仍然保持著一週六天的游泳訓練，黃婉柔坦言要兼顧好訓練與學業並不容易，“很多人會覺得國際學校會較輕鬆，但其實我們一樣有不少功課，放學雖較早但午時間很短，也要自己找學習的資料、做專題作業，我都是盡量爭取在訓練前趕好功課，目前算可以應付。”她也談到了自己特別的放鬆方法，“我會逼自己星期日一定要出出街，就算多忙也要走一走，平日星期一至六都是上堂、練水、溫習，週日出外接觸一下大自然、曬曬陽光，人會正面一點。”
黃婉柔每逢週日都會逼自己外出走走保持正面心態
調整心態迎戰兩大賽
黃婉柔今年將迎來兩項重要賽事，包括7月亞青賽以及9月亞運會，她期望能在亞青賽衝擊獎牌，同時希望在亞運會接力項目與隊友們一同闖進決賽。她在大賽前亦將做足心理準備，“之前試過太緊張反而游不好，所以會叫自己不要想太多，現在也加入了早上的訓練訓，進一步提高訓練量。”
黃婉柔將備戰下半年兩大賽事