本月初的學界田徑賽，絕對閃亮了沉寂幾年的澳門田徑界。在三天的賽事中，合共打破十八項大會紀錄、七項學界紀錄、以及一項澳門記錄，當中的焦點自然是來自澳門大學的陳建華，在大學組男子一百米項目跑出10秒61，打破由梁榮昌保持塵封三十年的澳門紀錄，將時間推進了0.06秒。
陳建華以業餘選手身份，在澳門田徑壇實現了幾代選手的理想。
業餘選手的努力
既要兼顧大學學業的陳建華，以業餘選手的身份，在澳門田徑壇實現了幾代選手的理想。教練區志權坦言正值田徑選手黃金期的他，這幾年應該尚有進步空間，不過陳建華自己事前亦看得很淡，他表示：「有就有，冇就冇，冇所謂。」破紀錄時陳母亦在現場，但陳建華笑指：「她亦未必清楚是怎樣一回事！」目前陳建華仍維持他業餘選手的身份，今年是大學三年級學生，平日要分配時間上學、練習。「有堂就返，有空閒就擠時間去練習。」不過自命為人現實的他，認為到大學畢業時便需要再考慮是否會跑下去。
競爭下成長
小學時期愛踼足球，升上中學面對高手林立，深怕要坐「冷板凳」的陳建華轉投短跑行列，從最初的輸，到現在已經是澳門新科「百米飛人」。「我比較喜歡競爭，平日與隊友有講有笑，去到比賽時就變成對手。」競爭多年，成就今日。
在破紀錄前，原來陳建華停了十一個月，沒有正式參加比賽。去年四月陳建華患上急性盲腸炎，手術後停了三個星期，不作大幅度練習，直到五月的公開賽亦錯過了。六月遇到全澳門「相對靜止」，唯有作居家訓練，身體狀況要重新歸零，在家只可以做到身體一般活動，用啞鈴可以做力量訓練，但唯有用釘鞋在場地上實地練習才有那個感覺。
陳建華喜歡競爭，競爭多年，成就今日。
多方協力成就紀錄
教練區志權解釋，在短短十秒左右的比賽中，跑步需要有一個標準動作，再根據基本的動作，按運動員的特性來微調。他指陳建華的優點是節奏較好，節奏好就會快，步幅亦算大的。「要視乎運動員個人特點，不可以周圍學其他，因為每人的特質不同，最好在一個基礎上學習。業餘教練要在短的接觸時間內知悉運動員的不同特點其實有難度，以前亦會好想管束運動員日常生活；像飲食、休息、但現在希望他們自己理解到些微問題會影響到他們自身表現。」
「在隊中師兄們亦有幫忙，每個人都會在有不同年齡、有不同的展現，師弟成功時，師兄亦會開心，隊友間有良性競爭和幫助，短跑就是一人一條跑道，沒有人可以阻到自己，假如別人比我好，就一定是有努力過。」當然短跑或多或少有遺傳因素以及項目特點影響，可能會「更適合」某一部份的人。
區志權指人生不要只追求唯一的目標
人生的選擇
但……甚麼會令短跑運動員離開跑道？
區志權表示：「很多在學界成績不是太好，升上大學明白到時間分配有困難，到底放在學業或其他；亦有些人在中學或大學後都可能遇上瓶頸，更多人可能在投身社會工作後會選擇放棄。」
「接觸到最多的例子可能三幾年沒有進步，遇到升學，或工作轉折點，都會順勢離去，田徑可以是人生的一部份，但不是全部，過程中可能為了成長、為一啖氣，但要明白澳門的環境不可能練到全國冠軍或世界冠軍。」
「我的運動員相處下來都是開心的，關係良好，過程開心，不要只追求唯一的目標，我們更加多追求成長，隊伍共同成長。有無私奉獻的隊員，澳門不是職業的訓練，有成績、有追求，並享受箇中的樂趣。」
澳門有不少熱心熱血教練，投入培育更多選手。
隊友間雖是競爭對手，但不妨礙共同合作和互相鼓勵。
想練短跑 先要識揀
禮儀裝備一齊學
一直領著陳建華與其餘隊友訓練不懈的教練區志權，強調訓練模式因人而異，沒有唯一的秘訣，亦沒有一步登天的妙方，於是今次的訪問，就是「最一般的田徑訓練方法」希望大家可以從中領會一二，從中突破自我！
田徑場上亦有它的規則和禮儀的
必須做好熱身運動
田徑場基本禮儀
一般在正規在訓練場地，大家有一個共識首先要按跑道的逆時針方向跑，放鬆就不能在跑道範圍內做。習慣第一道衝速度的中長訓；二、三道慢跑、四至六道是快的衝刺道、再外面練習跨欄。
起跑要在起跑區練，不可以周圍亂放。從觀眾席橫越跑道時要先望左方，再望右方。千萬不要在跑道上突然變線，特別是短跑的速度高，倘若不小心互有碰撞可能造成嚴重的傷害，一定要注意和配合。如在同一條線，後方如要越過前方的跑手，應從右方越過對方。如要途中停下來，要在原地停下來再慢慢望真四周，最好當然要去到終點才停，後方跑手亦需要與前方距離幾十米才可以開跑。，以免前方有突發時自己反應不及。
區志權坦言大部份澳門的運動員處理得不錯，都能遵守上述的禮儀。
裝備篇
現時可以在市面上買到的釘鞋，一般為6MM或7MM長的釘，全部符合運動場的要求，一般用跑鞋或釘鞋都沒有問題。當中釘鞋的影響都大，市面上不同品牌的釘鞋，必須要試到適合自己腳型，反而其他衫褲襪都沒有大問題。
放鬆篇
原來游水、浸熱水、過份按摩和過份拉筋反而會令到肌肉過份放鬆，收縮會慢，動作質量會差的。假如目的是放鬆就沒有問題，如有酸痛則用按摩槍打下，最重要是休息，尤其年青人只需要正常睡覺就可以。
無氧運動
短跑100公尺是可以用兩、三啖氣跑完，亦有運動員會帶有節奏的呼吸，從生物化學角度看，亦有運動員可以一啖氣跑完的，「我會叫他們在途中要換氣，但首6-8 秒都亦算是無氧運動，中間都可以作有節奏呼吸，如強行閉氣了4、5秒可能肌肉更緊張，可以用合理節奏呼吸就OK。」
居家練習
居家訓練時盡量做伸展同肌肉的練習，但跟在田徑場跑就差太遠。或者可以做上半身擺臂配合，只要能配合到腳的節奏，可以讓肩放鬆及協調到腳的用力，有節奏和方向。教練主張專項及技術訓練需要他在現場監督，其他自行作一般練習。短跑的特點，練習主體都是運動場上，才可以將技術展現出來。在家居練就沒有那種感覺，短跑是不可以沒有跑道。技術一定要在正式運動場地練，其他的草地、水泥地……全部不可以取代。