在家共同齊抗疫 家中鍛鍊無難度   為你介紹一套輕鬆易學運動短片

進入以下健康教育資源網頁,參考網頁內的運動鍛鍊示範短片、《健康小貼士》等健康資訊,宅在家進行中等強度的運動鍛鍊,一樣可以鬆一鬆,動一動。

示範短片分為多個等級及階段,以適合由小學至中學各年級學生作鍛鍊

健康教育資源網頁:https://portal.dsej.gov.mo/webdsejspace/site/studyarrange/index.jsp?con=act

家長亦可以閱覽《護眼手冊》和《兒青健康工具箱小冊子》內的保健常識,為子女建立良好的健康生活習慣。同時,家長可模擬運動鍛鍊示範短片中的動作,與子女在家中享受親子共同運動的特別時光。

注意:抗疫期間切忌進行高強度運動,運動前後要有適量的熱身和放鬆伸展運動,勤洗手及注意個人衛生。

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