呂艷蘭積極加操終獲歷史佳績 “運動健將” 稱號是陪伴一生的證明

    呂艷蘭在2025年迎來了運動生涯一大高峰，一百米及二百米、及室內六十米賽事都刷新了個人最佳水平兼打破澳門紀錄，更在全運會以兩破澳門女子百米紀錄的表現，把紀錄提升到11秒54，同時歷史首晉決賽奪得第七名，獲授予國家“運動健將”稱號。這個稱號，對於過去一段時間堅持高強度訓練的“呂飛人”是一份莫大的肯定和鼓舞，展望新一年，她期望自己的後程能力再有進步，並爭取提升二百米的成績。

 呂艷蘭(左)在全運會女子百米決賽勇奪第七名

  呂艷蘭在今屆全運會兩破澳績

去年中拉大速耐強度

    亮眼成績的背後，總是超乎常人的堅持。呂艷蘭表示過去一年最大的挑戰在於強度恢復，在經歷廣東省大運會兼顧兩個單項共4槍的強度後，她意識到自己要進行更高強度的訓練，“要應對全運會，槍槍博到盡我未必可以短時間內恢復，所以在7月份開始，強逼自己將速耐課訓練強度拉大。”

 呂艷蘭（白衫）歷史性亮相全運會女子一百米決賽（新華社）

呂艷蘭(右)在2025年迎來生涯一大高峰

定懲罰制度逼自己堅持

    為了把訓練計劃都堅持下來，她甚至為自己定下懲罰制度，“開始的兩個星期真的很難受，為了不讓自己偷懶，我就跟隊友約定，如果無法完成訓練計劃或者未能達標教練安排的成績，就向他們罰款200元，我是財迷不捨得那200元，就強逼自己死都會跑完，慢慢能力就開始有好大進步。”

    收穫“運動健將”稱號，是一個重要的認證和肯定，呂艷蘭認為這是陪伴自己一生的證明，“這個稱號是對我能力的認可，運動紀錄在多年後，一定會有被改寫的一日，甚至未來新制度的變化都會影響紀錄的存在，相反，證書是陪伴自己一世的證明，對我來說，意義十分重大。”

為求佳績呂艷蘭過去一年積極加操（受訪者提供）

因比賽及訓練錯過聖誕節及倒數活動的呂艷蘭在慶功宴上與暨大田徑隊隊友補祝盛事（受訪者提供）

重點提升後程能力

    如今，呂艷蘭已順利度過學業與運動生涯的雙重考驗，去年熬過畢業與博士面試的壓力後，她得以更專注投入訓練。面對今年即將到來的亞運會，她計劃延續此前的訓練節奏，並在冬訓中進一步加大訓練量與強度，力爭提升後程競爭力。全運會時，因二百米的預賽安排在一百米準決賽前，為了保留體力，只有放棄二百米賽事，踏上新賽季，她期望能彌補這個遺憾，把握可遇不可求的狀態，努力提升二百米成績。